Es importante la práctica diaria de actividades deportivas?

Buenas Tardes Jacson, me imagino que usted también es preparador físico. le saludo cordialmente y le agrego respuesta a su pregunta para los futuros pacientes. La práctica diaria regula el tono muscular, mejora las capacidades cardiorespiratorias, estimula la liberación de neurotransmisores cómo dopamina, oxitocina, serotonina, llamadas hormonas de la felicidad. También puede compensar las asimetrías en las cadenas miofasciales, si se ejecuta correctamente con cargas óptimas. Se obtiene mayor control motor , para así evitar compensaciones y movimientos parasitarios que son los principales precursores de lesión. la actividad física organizada e inteligente, es la base de la prevención o rehabilitación de lesiones. Gracias a la práctica de actividad física diaria, planificada (no tan sólo con el deporte), se puede recuperar ángulos óptimos y amplitudes de movimiento necesarias para la vida diaría. (sobre todo en profesiones dónde estén sedentes más de 8 horas frente a la computadora, posturas viciadas cómo dentistas, cocineros, topógrafos, etc.) Con respecto a mi experiencia en la práctica con pacientes reales; he observado mejoras en las distintas capacidades físicas, incluso con prótesis de cadera o sarcopenia generalizada, las personas que quieran tener estos beneficios, puede obtenerlos mediante la ejecución de actividad física planificada en sus rutinassemanales, Saludos Cordiales

Sí, tú cuerpo y tu mente lo agradecerán.

Creería yo que hay que separar las actividades deportivas (ejercicio físico y deporte) de las actividades que generen un movimiento significativo diario (actividad física); no es necesario hacer ejercicio físico metódico/controlado ó programado todos los días, en este más bien deberían escogerse los días específicos en los que se podrá realizar dependiendo la disciplina escogida; pero sí es necesario buscar realizar actividad física no programada para disminuir ó evitar el sedentarismo aumentando así el NEAT diario (noun exercise activity thermogenesis). Entonces, dicho lo anterior el movimiento diario si mejora considerablemente la salud y el bienestar, y en acompañamiento de un ejercicio físico metódico se pueden prevenir o evitar enfermedades crónicas como la diabetes mellitus tipo 2, obesidad, cáncer, fibromialgias, artritis, ACV´s, hipertensiones, etc; e igualmente el ejercicio físico llevado de un profesional podrá hacer parte del tratamiento evitando así: la sarcopenia (pérdida de masa muscular) al fortalecer los tejidos musculares y óseos, mejorará la salud cardiovascular, disminuirá el colesterol alto, la probabilidad de un ataque cardiaco y la hipertensión, ayudará a regular la utilización de la glucosa, mejorará también la sensibilidad a la insulina, entre otros beneficios. Ahora para no extenderme, no se puede dejar de lado los beneficios en salud mental disminuyendo el estrés al brindar oxigenación al cerebro y liberación de endorfinas que mejoran el estado de ánimo.