Soy María Clara, Coach de hipopresivos, estos ejercicios son una combinación de pautas posturales y respiratorias que nos ayudan a conectarnos con nosotros mismos y a la vez nos dan beneficios para la salud.

Empecé a practicar esta técnica por sus beneficios para relajarse, desconectar de las preocupaciones diarias y empezar a respirar profundamente agradeciendo cada segundo mas de vida.

Los beneficios de esta técnica son:
Se puede aplicar con fines estéticos (reducir medidas), terapéuticos (trabajar lesiones de zona media y espalda)
Y deportivos (como mejorar postura y control respiratorio)
Al avanzar en práctica, le podemos agregar a esta técnica implementos tales como: Ligas y pelota pequeña, de manera que podemos trabajar un poco de fuerza en nuestra extremidades superiores e inferiores, sin pedir la apnea, que es lo principal a trabajar.

Mi objetivo es difundir esta buena técnica para que mas personas puedan experimentar los beneficios en su salud.

La velocidad con la que vivimos el día a día, nos lleva a tener altos niveles de stress y de ansiedad, esta técnica nos ayuda también a relajarnos, a reconocer nuestra respiración y a practicarla en un ritmo armónico.

La clave de esta técnica son la respiración, 4 segundos inhalando, 4 segundos exhalando y manteniendo una apnea por unos 9 segundos y la correcta postura.

Las clases constan de 45 minutos, 10 minutos de entrada en calor, 30 minutos de ejercicios hipopresivos y 5 minutos de estiramiento.

Las clases las imparto de manera online y pueden ser personalizadas o grupales.