Las dietas no sirven. Por definición, una dieta es a corto plazo y no ayuda a sostener hábitos saludables. Lo que se necesita es un plan de alimentación; una guía que permita a las personas tomar consciencia de qué están comiendo y en qué proporciones necesitan los macronutrientes en base a sus necesidades y actividad física. En mi caso, usando la nutrición evolutiva como principio guiador.

Lo mismo para el ejercicio. La persona que hace actividad que no le gusta eventualmente va a dejar. Se necesitan cambios progresivos y sostenidos en el tiempo.

En caso de acceder al asesoramiento, se proecederá a conocer al asesorado para poder evaluar su estado de salud y proyectar los objetivos. Preguntas tendientes a elaborar un historial: peso, altura, enfermedades prexistentes, medicación, horarios, actividad física, lesiones, intervenciones quirúrgicas, hábitos de vida actuales, etc.


PLAN ALIMENTACIÓN: luego de la entrevista inicial, se procederá a armar planes de nutrición a largo plazo en base a sus preferencias y objetivos.

Conceptos básicos para que el asesorado pueda entender qué y por qué está comiendo lo que come, con la salud como principio. Esto incluye:
• Alimentos no nocivos para la salud
• Cocción
• Condimentación
• Combinaciones adecuadas

Se hará seguimiento via WhatsApp para responder dudas/preguntas. El precio es de $2.500 al mes.


PLAN ACTIVIDAD FÍSICA: luego de la entrevista inicial, se procederá a armar alternativas de ejercicio físico en base a sus preferencias y objetivos. Aquí también se pueden incluir sesiones personales o grupales (no más de 3) por un costo aparte de $800 la hora.

Alternativas de ejercicios para realizar en el gimnasio, en casa o al aire libre, según objetivos y disponibilidad del asesorado, a través de pesos corporales principalmente, con un mínimo requerimiento de material/infraestructura, apuntados a:
• Incrementar la fuerza, que es la madre de todas las capacidades biomotoras
• Mejorar la flexibilidad
• Promover los cambios estéticos como resultado de las 2 condiciones anteriores

Se hará seguimiento via WhatsApp para responder dudas/preguntas. El precio es de $2.500 al mes.