¡Sí, se puede!

Y con notazas...

La prueba viviente soy yo, que hice el bachillerato a distancia, sin más ayuda que los consejos que te voy a dar ahora mismo.

¡Toma nota!

Empieza bien el día

Una buena rutina es levantarse a eso de las 8:00, beber unos vasos de agua y ponerte a meditar. Está comprobado que beber 1 litro de agua 1 hora antes de desayunar elimina las toxinas de tu cuerpo y te ayuda a concentrarte.

Ahora toca meditar. Es increíble como despejan la mente 20 minutos de meditación por las mañanas. Te libera de todos los pensamientos que invaden tu cabeza y hace que te enfoques en lo importante.

Tienes mucho material de meditación en Youtube. Yo utilizo “La mejor meditación guiada de la historia”. ¡Muy buena!

A continuación, puedes hacer media hora de ejercicio.

Está comprobado que el ejercicio físico es un gran generador de endorfinas. Busca en Youtube “ejercicios para casa”, “entrenar en casa”, “hacer ejercicio en casa” y ponte un vídeo adecuado a tu nivel.

No hace falta que seas un “pro” de la vida, solo que te muevas un poco para que los químicos de la felicidad inunden tu cerebro y te sientas mucho más motivado para afrontar la jornada.

No me digas que no puedes sacar un ratito para bailar, dar unos saltos o simplemente divertirte.

Son las 9:00.

Ahora sí, desayuna bien, dúchate y empieza el día.

Estudia de manera activa

Escribir, subrayar y hacerte esquemas, todo a mano, es de lo mejor que hay para memorizar. Pero vamos a ir más allá.

El esquema tiene que contar con los puntos básicos para que lo siguiente que te voy a decir haga su máximo efecto, ¿Preparada, preparado?

Pues vamos.

Te voy a dar mi método infalible, el que me ha garantizado sacar exámenes de 10.

Y es que cuando realmente aprendía, era cuando caminaba pasillo arriba pasillo abajo explicando la lección, como si lo estuviera haciendo para otros.

Pero sola. Si, así de triste, pero efectivo.

Porque te puedo asegurar que es una técnica infalible.

No solo sirve para comprender mejor la lección, si no que cambiar de escenario durante la jornada de estudio mejora la memorización.

Y luego si quieres y ves que te falta algo, revisa tus apuntes y vuelta otra vez.

Esto hazlo durante el tiempo que tardes en explicarte el esquema. Puedes repartirlo en varias partes si es un esquema grande.

Luego descansa 10 minutos y vuelta otra vez. 2 veces más. Como las repeticiones en el Gym.

Ten en cuenta que estás entrenando tu cerebro.

Hablemos de ruido, luz, frío y calor... Encuentra tu sitio

Es importante que encuentres un sitio de tu casa donde la temperatura e iluminación sean adecuadas y no haya ruidos que te distraigan, entre otras cosas.

En cuanto a la temperatura ambiente, intenta que sea cómoda. Lo más importante durante el estudio es la comodidad.

Si no es posible evitar el frío, abrígate. Si hace mucho calor, haz lo contrario. Parece una tontería pero influye.

Ya lo creo que influye.

Si nos referimos a la iluminación, de ventana. Pero si esto no es posible tranquilo/a. Una luz directa y otra indirecta también valen.

La luz directa siempre del lado contrario a la mano con la que escribes, así evitarás que se formen sombras.

La postura también es importante, se recomienda que los brazos estén en una posición de 90º respecto a la mesa.

En cuanto al ruido. Si tu casa es pequeña, puedes optar por lo que yo hago: Me pongo música específicamente creada para concentrarse, se llaman ondas alfa y hay mucha variedad en Youtube.

Marcó un antes y un después en mi productividad. Ya me contarás.

Organiza una charla semanal con tus compañeros de clase a través de videollamada

Así podréis compartir apuntes, comentar lo que más esfuerzo os está costando, en definitiva, compartir la experiencia de aprendizaje en tiempo real. Además de ser un momento de desahogo que puede que estéis esperando durante la semana.

Es una estrategia muy interesante porque en los momentos de dificultad te ayuda a comprobar que los demás compañeros tienen tus mismos problemas y otros diferentes.

Además, podéis aprovechar estas charlas para preguntaros la lección a modo de evaluación continua. Una estrategia muy interesante para motivaros a repasar todos los días.

Un gran objetivo se consigue etapa tras etapa

Organízate la semana con un horario de estudio. Verás que si todos los días repasas lo que hayas dado, no te darás ni cuenta de la subida.

Con objetivos pequeños se llega mejor a la cima. Ponte objetivos semanales y verás como ves los frutos por acumulación. Uno de los objetivos semanales podría ser aprobar la prueba de evaluación a la que me refería en el apartado anterior.

Esa que os haréis entre compañeros.

Yo por ejemplo, me ponía objetivos semanales. Y también diarios. Cada vez que terminaba una tarea del horario sabía que estaba más cerca, y además me premiaba por ello, por ejemplo, descargándome una película que me apeteciera mucho para verla al final de la jornada.

Cuando sigues un horario da tiempo a muchas más cosas de las que te puedas imaginar.

Además, premiandote tu mismo/a ganas motivación y seguridad.

Ahora te pregunto algo: ¿Qué pasaría si intentaras subir la rampa de un garaje corriendo y de golpe? Puede que llegaras exhausto o incluso te agotaras y solo alcanzaras la mitad.

Sin embargo, si subieras esa misma rampa un poquito cada día, ¿No crees que sería mucho más llevadero el camino?

Llegarías seguro.

¡No te pongas trampas tu mismo/a!

Y aunque no te tienes que relajar en época de exámenes, verás que tranquilo vas a estar. Tendrás la conciencia tranquila y todo el conocimiento acumulado para bordarlo en los finales.

Coge un/a profe que te ayude

Si lo necesitas, escoge un/a profe que te haga trabajar pero sobretodo, con la que te lleves bien

Con tu repaso diario, te darás cuenta de que materias llevas peor y cuales mejor.

Un profesor particular online puede ser un apoyo excelente para resolver las dudas que te vayan surgiendo durante el estudio diario: Ese -el estudio digo- que ya tienes que tener previsto en un bonito horario.

Es alguien con quien vas a poder contar y que va a estar centrado en brindarte toda la ayuda que necesites, por eso sería bueno que te guste como da las clases y que os llevéis bien.

En resumen:

✔Empieza bien el día: Bebe agua, medita, ejercítate y ¡desayuna bien!

✔Estudia de manera activa: Ya sabes...Pasillo arriba, pasillo abajo.

✔Hablemos de ruido, luz, frío y calor... Encuentra tu sitio

✔Organiza quedadas online con tus compañeros para daros soporte

✔Un gran objetivo se consigue etapa tras etapa…¡Recuerda la rampa!

✔Un profe que te apoye, siempre está bien